Friday , March 30 2018
Home / স্বাস্থ্য (page 2)

স্বাস্থ্য

পিরিয়ডের যন্ত্রণা দূর করবে ধনে পাতা!

ঋতুকালের কয়েকটা দিন প্রত্যেকটি নারীর কাছেই যন্ত্রণার। মুক্তি পেতে নানা বিষয়ের উপর নির্ভর করেন তাঁরা। কখনও বাহ্যিক উপকরণের উপর ভরসা করেই যন্ত্রণা লাঘবের উপায় খোঁজেন। তবে হাতের সামনেই একটি জিনিস আছে, যা কিন্তু ম্যাজিকের মতো এই যন্ত্রণা থেকে উপশম দিতে পারে। আর তা হল ধনেপাতা। হয়তো আলাদা করে গুরুত্ব দেওয়া …

Read More »

বাড়তি মেদ ঝরাতে টমেটো!

টমেটো ত্বক ও চুলের জন্য উপকারি, এটা অনেকেই জানেন। তাছাড়া টমেটো ক্যানসার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। কিন্তু এই গুণগুলোর পাশাপাশি টমেটো যে চর্বি কমাতেও সাহায্য করে তা অনেকেরই অজানা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কাঁচা টমেটো দিনে ৪টে থেকে ৫টা খাদ্য তালিকায় রাখলে শরীরে কোলেসিসটোকিনিন নামে এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয় যা পেটের এবং …

Read More »

মানসিক চাপ ও স্মৃতিশক্তি বাড়াবে নিয়মিত দৌড়!

বাড়ির, কাজের জায়গার বিভিন্ন সমস্যা নিয়ে আপনি চিন্তিত? মানসিক চাপে আপনার দৈনন্দিন কাজের ক্ষতি হচ্ছে? তবে প্রতিদিন পাঁচ কিলোমিটার দৌড়লে পেতে পারেন সুফল। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমনটাই বলেছেন গবেষকেরা। যুক্তরাষ্ট্রের ওই গবেষকেরা জানাচ্ছেন, যাঁরা ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তাঁদের মনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে দৌড়ের অভ্যাস। এর আগেও বেশ কয়েকটি …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে দই!

দই অনেকের কাছেই প্রিয় একটি খাবার। এ কারণে দই খাওয়ার পরে তারা স্বস্তি বোধ করেন। গুণাগুণ কত কী রয়েছে, তা বিচার না করে ভালোবেসেই অনেকে দই খান। দই এমন একটি খাবার যার ব্যাক্টেরিয়া শরীরে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রহণ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ‘বি ১২’ রক্তকোষের গঠনে সাহায্য করে। দই …

Read More »

ওজন নিয়ন্ত্রণে হালকা নাশতা

সকাল এবং দুপুরের খাওয়ার মাঝে এক প্যাকেট চিপস কিংবা দুটো সিঙ্গাড়া খেয়ে পেট পুজো করছেন? এই ধরনের খাবারগুলো মুখরোচক হতে পারে, তবে স্বাস্থ্যকর নয় মোটেও। কিন্তু পুষ্টিকর কিছু খেলে সেটা কিন্তু হয়ে দাড়াতে পারে আপনার ডায়েটেরই অংশ। স্বাস্থ্যকর নাশতা হতে পারে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম হাতিয়ার। কারণ তিনবেলা খাওয়ার …

Read More »

জেনে নিন আখের রসের স্বাস্থ্য গুণ!

গরম আসি আসি করছে, এখনো পুরোপুরি আসেনি। এই গরমে পথের ধারে ১০ টাকায় পাওয়া যায় এক গ্লাস আখের রস যা দেখা মাত্রই অনেকের মনে হতে পারে-যাই,খাই এক গ্লাস! কিন্তু সাবধান! কখনোই না। কারণ পথের ধারের ওই খোলা শরবত আপনার যতটা না স্বস্তি দিবে, ক্ষতি করবে তারও বেশি। তাই বলে আখের …

Read More »

৫ মিনিটে মাথাব্যথা উধাও!

অনেক ভয়াবহ আকার ধারণ করতে পারে মাথা ব্যথার যন্ত্রণা। যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে তাদের এই যন্ত্রণা টানা ২-৩ দিন ভোগ করতে হয়। মাথাব্যথা এমন একটি সমস্যা যে এটা নিয়ে কোনো ধরণের কাজ ঠিকমতো করা সম্ভব হয় না। যারা অতিরিক্ত মাথাব্যথার সমস্যায় ভোগেন তারা খুব ভালো করেই জানেন এর ভয়াবহতা। অনেকেই …

Read More »

জেনে রাখুন শিশুর স্মরণশক্তি বাড়ানোর উপায়!

সকল শিশুর প্রতিভা, বুদ্ধির দীপ্তি এবং মাত্রা সমান নয়। কিন্তু শিশুকাল থেকেই ঘটতে থাকে প্রতিভার বিকাশ, মেধার বিপুল ও বিস্ময়কর বিস্ফোরণ। মেধাবী শিশু পেতে হলে গর্ভবতী মায়ের পরিপূর্ণ যত্ন নিতে হবে। কেননা, একজন সুস্থ্য মা জন্ম দিতে পারে একজন সুস্থ্য শিশুর। এজন্য মায়ের পুষ্টি ও মনের শান্তি বজায় রাখা জরুরি। …

Read More »

ডায়াবেটিকস রোগীদের জন্য জরুরী পরামর্শ

⊃: প্রচুর পানি পান করবেন যা আপনার দেহ থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেবে। ⊃: প্রতিবেলায় সুনির্ধারিত সময়ে খাবার খাবেন। অতিরিক্ত খাবেন না। ⊃: ব্যায়ামের পরপরই খাবার খাবেন না। ⊃: দিনে অন্তত ২০ থেকে ২৫ গ্রাম কাঁচা পিঁয়াজ খাবেন। ⊃: যদি ইনসুলিন নির্ভরশীল হয়ে থাকেন তাহলে তিনটি পূর্ণ খাবার এবং …

Read More »

জেনে নিন তেজপাতার ঔষধি গুনাগুন

তরকারি বা মাংস রান্নায় তেজপাতা না হলে চলেই না। বলা হয়, এর চমৎকার গন্ধ তরকারি, মাংস বা বিভিন্ন খাবারে আনে বাড়তি স্বাদ। এমনকি তেজপাতার চা আমাদের শরীরকে একটা ঝরঝরে অনুভূতি দেয়। তবে তেজপাতা কি কেবল সুগন্ধই আনে? খাদ্যগুণে কতটা সমৃদ্ধ এই পাতা? তেজপাতা সুগন্ধি মসলা। কাঁচা পাতার রং সবুজ। শুকনো …

Read More »